美容室　Atelier J.D. Staff blog

こんにちは！
店長の井口です！

最近はお店で受けた講習の講師さんが教えてくれた
「フサフサ大作戦」という本を読みました(^^)


育毛について書いてある本なのですがとても面白く書いてくれてるので楽しく学べる
そんな一冊でした！

その中からネタを一つご紹介します！

⭐︎育毛に良い食べ物ランキング⭐︎

第一位「火鍋」
火鍋は育毛にもダイエットにも最適な万能鍋です！
薬膳の効果で血流が良くなり頭皮の毛細血管まで酸素や栄養を届けられるようになる
さらにラム肉を使ってると脂肪燃焼効果が高く尚良いです◎
お肉は焼くより煮たり茹でたりする方が糖化しにくく体には良いです！

第二位「ウニほうれん」
聞き慣れない料理ですが広島のご当地メニューだそうです！
ウニといえば痛風のイメージがありますが実際はカロリーもあまり高くなく尿酸の値も豚、レバー、カツオ、鳥ささみよりも低いのだそうですウニには栄養も満点で育毛にはとても良いです◎
ほうれん草は育毛草と言っても良いほどに髪や皮膚の健康維持に最適でビタミン、ミネラル、鉄分などとっても栄養価の高い野菜です◎
作ってみてください(^^)

第三位「蕎麦」
お蕎麦には人間の体には欠かせない必須アミノ酸が全て入っている日本が誇る健康食です！
他の麺類よりも栄養もあって食物繊維も豊富で太りにくいです
その他にもルチンという成分も豊富で糖尿病のリスクを下げてくれる効果もあるのでぜひお蕎麦を食べましょう(^^)

健康＝育毛なので体の調子を整える事が育毛には必須になります！

皆様健康に気をつけて髪も綺麗に保ちましょう！




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